Диета Маргариты Королевой.

Маргарита Королёва диета.
Диета Маргариты Королёвой - современная и не похожа на все привычные нам диеты. Вы можете эффективно похудеть без вреда для здоровья. В меню диеты Королёвой используются полезные свойства известных распространенных продуктов, что позволяет комфортно и безболезненно сжигать лишний жир без физического и психологического напряжения. Диета основана на правильном питании и учитывает потребность организма в витаминах, минералах и полезных микроэлементах, поэтому вы никогда не будете испытывать чувство голода.
Диета Королевой - это отличный способ сбросить вес, очистить организм, укрепить иммунную систему и почувствовать себя легче. Все это возможно благодаря последовательному чередованию продуктов из разных групп и большому количеству жидкости в рационе. Диета Королевой длится девять дней, разделенных на три этапа; каждый из трехдневных этапов основан на одном продукте и поэтому является скорее отдельной монодиетой. Основу каждой монодиеты в диете Королевой составляют рис, курица и овощи.
Первый этап диеты королевы - трехдневная диета только на рисе.
На первом трехдневном этапе диеты Королевой в меню входят только рис, дистиллированная вода и чай (зеленый). Рис не стимулирует секрецию желудочного сока. Он содержит вещества, которые покрывают стенки желудка.
Важной особенностью риса является отсутствие в его составе соли и глютена, которые могут вызвать аллергию. Кроме того, блюда из рисовой крупы насыщены витаминами B3, PP, B1, B2, E и B6. Витамины группы В укрепляют нервную систему, преобразуют питательные вещества в энергию и влияют на состояние волос, кожи и ногтей. Лецитин, содержащийся в рисе, улучшает мозговую деятельность. Именно сочетание полезных свойств риса использовала Маргарита Королева для очищения организма в первые три дня диеты.
Следуя этой схеме, для этого этапа диеты Королевы следует варить рис. Вечером перед началом монодиеты замочите 1 чашку риса в холодной воде, а утром всыпьте рис в кипящую воду и не давайте ему кипеть более 15 минут. Этот метод сохраняет все важные свойства риса.
На завтрак выделяется одна чашка готовой каши, а весь оставшийся рис делится поровну и употребляется ежечасно до 7 часов вечера.
Вторая фаза диеты Королевы - питание только курицей.
Во второй фазе диеты Королевы основным продуктом является мясо птицы (отварное, с удалением кожи и жира). Суточная норма для курицы составляет 1-1,2 кг. Отварное куриное мясо едят небольшими порциями в течение дня и запивают водой без газа/зеленым чаем.
Рацион королевы состоит из продуктов, которые наполняют организм важными микроэлементами, содержащимися только в мясе. Курица - хорошая альтернатива свинине, баранине и говядине. При низкой калорийности меню это отличный источник аминокислот и белка. Она также богата полиненасыщенными жирными кислотами, что делает курицу одним из лучших способов профилактики инсульта, инфаркта и ишемической болезни сердца.
Благодаря небольшому количеству коллагена, содержащегося в диете Королевой, курица легче усваивается и полезна при ожирении, диабете и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Белок, содержащийся в достаточном количестве в курином мясе, очень хорошо усваивается и влияет на увеличение мышечной массы, деление клеток, развитие мозговой деятельности и построение костной ткани.
Отварная курица должна быть включена во все приемы пищи. Это очень удобно для людей, тщательно следящих за своим здоровьем и весом.
Третий этап диеты Королевой - это диета только на овощах.
На третьем этапе диеты Королевы основной пищей являются овощи (вареные или свежие), их необходимо 800 г в день. Это количество овощей делится на весь день (до 7 часов вечера).
Этот этап диеты Королевой насыщен полезными веществами, которые поступают в организм из овощей, которые необходимо употреблять в течение трех дней. Овощи не содержат жиров и очень богаты полезной клетчаткой. Витамины и минеральные соли наполняют организм энергией и оздоравливают его. Они являются самым доступным источником минералов и витаминов. В питании полезные свойства овощей способствуют ускорению обмена веществ и быстрому выведению токсинов.
Потребление воды в рационе Маргариты Королевой .
В диете Королевой очень важно пить не менее 2,5 литров в день при таком методе похудения. Жидкости (негазированная вода или зеленый чай). Чай и воду можно сочетать или чередовать, но при употреблении следует соблюдать некоторые правила.
Воду или чай нельзя принимать вместе с едой и не рекомендуется принимать сразу после еды. Это должно произойти через некоторое время после еды. Кроме того, большинство жидкостей следует пить за 17 часов до . Чай не должен быть сладким. В крайних случаях можно добавить немного меда.
Рекомендации и правила диеты Королевой.
Чтобы получить максимальную пользу от диеты Королевы, блюда следует готовить и употреблять без соли, сахара и специй. Все основные питательные вещества организм получает из продуктов, входящих в меню диеты, и любые дополнения, которые вы захотите включить в рацион самостоятельно, могут свести все результаты к нулю. Нет необходимости экспериментировать. Доверьтесь экспертам.
Последний прием пищи должен быть предпочтительно в течение 19 часов. Для достижения еще больших результатов сочетайте диету Королевой с водными процедурами, массажем и легкой физической активностью.
Противопоказания к диете Королевой.
Диета Королевой, как и любая другая диета, противопоказана людям со слишком слабой иммунной системой, и эту диету нельзя использовать при язве желудка, заболеваниях сердца и простуде.
Прежде чем приступить к работе над фигурой, необходимо укрепить здоровье. Всегда консультируйтесь со своим врачом о возможности начать процедуру похудения.